Bom da queridas!!!
Ontem a noite tive um "pequeno" ataque de compulsão...INEXPLICÁVEL!!!
Tentando identificar o elemento desencadeador, percebo que foi o seguinte pensamento sabotador: "Puts, venho me privando tanto, tendo ótimos resultados.. tenho o direito de sair um pouquinho fora". E assim como um pouco aqui, ali...e nada satisfaz...e só depois notamos o estrago!
Em resumo acordei com raiva de mim mesma!!! Tentando absorver algo de bom, como: pelo menos matei saudade de comer coisas que a muito tempo não comia e posso agora ficar mais bastante tempo sem chegar perto!! Também bate uma insegurança, misturada com o medo disso voltar a se tonar frequente.
Bora superar isso né!!
Tô tão brava que não comi nada até agora!!! Tudo bem que acordei as 6h30 e agora são 8h. Pretendo comer algo as 9h. É que normalmente odeio sair de jejum. Sou contra ficar sem comer, mas sinceramente estou estufada até agora!
Vamos então ao que interessa: " o bendito registro da alimentação de ontem"
6h50- 1 pãozinho de queijo
9h- 1/2 pão / queijo + café c/ açucar
10h- 1 docinho de amendoim (dadinho)
12k - 1 kiwi
13h30- 3 colheres de arroz,1 concha de feijão, tirinhas de carne (churrasco), 1 colher de salada de maionese, salada de alface
14h- 1 iogurte activia light
15h30- café c/ açucar
17h00- 1 ameixa + 4 torradas + café c/ adoçante
18h- café c/ adoçante
19h45- 1 pêra, 1 ameixa, 4 torradas, 1 xícara de chá
23h00 as 12h00- 6 bolachas de água e sal, 8 torradas, 1 sopa vonno, 1 bisnaguinha, 1 copo de achocolatado ( daqueles prontos), 2 pães de queijo, 2 bananas c/ adoçante e canela.
... nem quero falar mais nada!!!
2 comentários:
Como é bom te ver cada dia mais linda....
Continua firme, vc tem uma determinação brilhante...
Grande beijo!
Juro que assustei quando li você escrevendo compulsão! Sério! Flor, você apenas extrapolou o que estava previsto no dia, isso é BEM diferente de compulsão. Compulsão para mim é com de 5~15 kcal em 1 hora e passar outra hora vomitando, depois tomar laxantes e/ou se cortar por culpa. É uma coisa horrível que ocorre comigo de vez em quando, espero que você NUNCA passe por isso, sério mesmo.
Força na dieta, controle-se melhor hoje. A noite é sempre mais complicado manter a dieta, troque a sopa vono por uma sopa caseira, com bastante caldo que vai deixa-la satisfeiita mais tempo!
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