Frases motivadoras!!!

" É preciso lembrar que o prazer da gula e da indisciplina não andam juntos com o prazer da saúde e do espelho".

Cristina Menna Barreto (http://www.cristinamennabarreto.com.br/)

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Jacareí, SP, Brazil
Olá! Eu sou a Dani e estou em processo de mudança de vida...Adquirindo hábitos mais saudáveis! Altura: 1.70

domingo, 27 de março de 2011

Desafio de outono!!!

Boa noite, queridas!!!

Dei uma estacionada em meu emagrecimento! Porém, já estou acostumada com isso!
Não tenho jacado muito, a R.A já faz parte da minha rotina, mas a atividade física não. Meu problema é tempo.
Bom, segue resumo do desafio de outono e a sugestão de um doce light:
Peso inicial: 93,00
Peso atual: 91,7

Tenho me esforçado bastante e "sem falta" esta semana vou exercitar-me mais!!!





Pavê light com frutas



Creme:
2  (sopa) de amido de milho
2  (sopa) de margarina light
3  (sopa) de adoçante
½  (chá) de creme de leite light
3  (chá) de leite desnatado
20 biscoitos champagne
2 gemas
Calda:
1 (sopa) de chocolate em pó light
1 (sopa) de margarina light
3 (sopa) de açúcar

Recheio:
2  (chá) de salada de frutas em conserva


Creme:
Bater na batedeira as gemas, o adoçante e a margarina, até obter um creme esbranquiçado. Juntar, aos poucos, 2 xícaras (chá) de leite fervente, batendo com um batedor manual até ficar homgêneo. Incorporar o creme de leite e o amido de milho dissolvido em ½ xícara (chá) de leite e bater por mais 2 minutos. Voltar ao fogo e cozinhar, sem parar de mexer, ou até o creme encorporar. Retirar do fogo e reservar. Colocar a salada de frutas em conserva para escorrer em uma peneira.

Calda:
Levar ao fogo uma panela com a margarina, o chocolate em pó e o açúcar. Deixar cozinhar, mexer de vez em quando, até engrossar. Retirar do fogo e reservar.

Montagem:
Umedecer os biscoitos, um a um, no leite restante e forrar uma taça grande. Espalhar a metade do creme, colocar as frutas e cobrir com o creme restante. Por fim, despejar a calda de chocolate. Levar para gelar por 2 horas e servir.
http://www.livrodereceitas.com/doces/doce1640.htm

Uma ótima semana!!!
Bjos
Dani

domingo, 20 de março de 2011

Desafios!!!

Oiii!!!
Então amores, pra quem não sabe, estou em dois desafios!!! Calma, isso tem explicação! É que um  dura só este mês, dai fiquei pensando: "E depois, o que farei!!!" Estou amando está história de desafio!  Desde que participei do 1º (10 dias perfeitos) que foi carinhosamente organizado pela querida Jacqueline do blog http://dietajac.blogspot.com/, eu não parei mais!!! Alias, gostaria desde já agradecer á todas que organizam desafios! Essas mulheres são divinas!!!Lindas e parecem anjos em nossas vidas!!! E também, mandar um abração a Jac, pois ela andou com um papinho que ia abandonar a blogsfera...Sorte que desistiu!!! Aeeee...Somos irresistiveis msm kkk. Enfim, segue postagem obrigatória do desafio de outono:
Peso: 92,700
Resumo: Tô indo bem! Claro que preciso acrescentar a ativ. fisica!! Na questão alimentar, estou mt bem msm. Mesmo durante meu periodo menstrual não tive nenhuma compulsão! Estive sempre no controle! Claro que dei uma beliscadinha aqui, outra ali...Normal, kkk afinal estou em recuperação e cá entre nós, a comida não é nossa inimiga e sim nossa aliada. Só estamos atrás do equilibrio não é mesmo?
Flores, hj um moço me "secou" no supermercado! (espero que ajude a emagrecer kk) Confesso que até estranhei kk Mas, no fundo fiquei feliz, me senti viva!!! Porém tenho que esclarecer umas coisas:  AMO MTTTO meu marido viu gt!! Ele, mesmo comigo obesa, sempre agiu como se nada tivesse mudado! Nossa vida sexual continuou a mesma! Apesar de  me sentir mtto incomodada! Então, não vão pensar que ando por ai "paquerando"kkk. Pois além de companheiro, sou realmente louca por ele!!! 

Bjos!
Dani

Refletindo!!!

Olá queridas e queridos !!!
                                  Essa semana pensei bastante no qto é difícil administrar todos os papéis que desenvolvemos ( esposa, filha, profissional, mãe,  amiga, atleta kkk,...). Cheguei a conclusão de que o segredo é alternarmos nossos esforços, revezando nossos focos!! Por exemplo, nestas semanas que passaram, dediquei-me mtttooo  aos meu trabalhos profissionais, porém, tive que deixar um pouco de lado: a ativ. física, as  brincadeiras com meu filho, entre outras coisas.  Nesta semana, pretendo dedicar-me mais a tudo isso!!! Mimar-me mais! Hj já tô aqui:  esmaltando as unhas, pintei o cabelo e amanhã farei escova e chapinha. Também, "sem falta", irei caminhar ou pedalar em pleno domingão. Sentarei no chão para jogar com meu filhão!!!
Gente, parece loucura né, falar de anorexia e bulimia num blog de emagrecimento (de alguém que está bem acima do peso)! Porém, não sei  vcs, mas confesso que  já fui tentada pela "mia" (como costumam dizer).  Graças a DEUS, tenho mttttttaaaaaaa dificuldade e verdadeiro horror em vomitar! E também, em seguida, pensava nas pessoas que passam fome, na agressão ao meu corpo, ... Porém, sei que nessas horas, as pessoas que tem essa doença, ficam cegas e só pensam em livrar-se da ingestão da comida que foi consumida após um ataque de compulsão!
Então, para os que estão lendo e que estão passando por este problema ou sentem-se tentados em fazer, saibam que Deus está com vocês!!! Ele é mais forte que tudo isso!! Nós mandamos em nossas ações! Nada entra ou sai de nossa boca sem que permitamos! E é claro, qualquer sinal, procurem ajuda médica. Não há pq termos vergonha!
       Bom, toquei neste assunto depois que li essa matéria:http://www.valeparaibano.com.br/jornal_vp_revista/f?p=189:22:3602121463051787. Lembrei de uma garota que me manda recados, tem bulimia, está em seu peso ideal e ainda quer emagrecer. Então, fica o alerta: "Vamos prestar mais atenção nestas pessoas e procurar ajudá-las!" Sem que nos damos conta, há anorexicas participando conosco em desafios!! Será?

Bjos!!!
DANI

terça-feira, 15 de março de 2011

Aleluia!Consegui fazer atividade física!


Oiii!!!!
Gente, hj acordei "cedo" e fui para a academia!!! Milagre, né? Enfim, cheguei  lá e recebi um "balde de água fria!!!"A bendita não irá mais funcionar no período da manhã!Afffff! Vocês acham que desisti de exercitar-me??? Não. Fui caminhar em um parque daqui da minha cidade. E até dei uma "corridinha", bem curtinha, mas dei.
Minha alimentação foi boa também!!!
Cardápio:
Café da manhã: 1/2 misto quente c/´pão francês, café c/ leite  c/ adoçante.
Lanche: cafézinho preto c/ açucar (tava trabalhando e esqueci de levar fruta)
Almoço: 3 colheres de arroz, 3 de carne seca c/ batata (maridão q fez), legumes cozidos e gelatina (sobremesa)
Lanche: 2 bolachas de água e sal + vitamina de abacate, aveia e banana
Lanche: 1 pêra
Lanche: 1 fatia de queijo + 1 torrada
Ceia: 1 copo de leite desnatado + 2 torradas
Obs: Tô "naqueles dias", graças a Deus! Pq primeiro achei q tava grávida ( e não planejo ter filho agora) e tb pq a TPM tava me matando!!!

Bjos!!!
Dani

segunda-feira, 14 de março de 2011

Desafio de Outono!!!Vixe tô atrasada!!!!

DESAFIO DE OUTONO

Olá gente !!!

Não tinha entendido (a lerda) que era pra postar as informações obrigatórias do desafio aqui no blog e mandei por email...Enfim, agora estou postando:
Peso inicial:93 kg
Meta: 89,0
Peso de hj (13/3): 92,5 kg
Alimentação: Está semana consegui seguir a R.A. apesar de ter escorregado numa certa madrugada...
Ativ. Física: Não tive tempo (PRETENDO me  organizar melhor!)
Sentimentos: "agora" estou bem...Mas, estive muito desanimada, acho que é a D.Menstruação se aproximando...Com certeza,o fato de estar neste desafio faz toda a diferença!!! Estou  muito animada !!! Ainda mas  que percebo que minha meta é possível,pois se eu eliminar 1 quilo por semana...chego lá!!!E pra mim entrar na casa dos 80 será um sonho!!!


Sugetão de prato light: nada melhor que uma boa "bacalhoada"nesta época que já é tradicional comê-la...
http://pt.petitchef.com/receitas/bacalhau-lig%20ht-fid-741022

Bjos!!!
Dani

sábado, 12 de março de 2011

Seguindo em frente!!!


Oi!!!!!
Sinto que com o apoio de vcs ultrapassei mais uma "crise"! Pra variar, meu dia hoje não foi nada fácil!!! Com a R.A e a A.F. tá tudo bem! Enfrentei alguns problemas, mas o importante é que não descontarei minhas frustrações na comida.
Estou mega feliz por estar firme em meus propósitos...afinal, quatro meses já é um tempo bem respeitável. Percebo que muitos já entendem meu novo "estilo de vida". Bom, né? Pois no começo, infelizmente ninguém me levava a sério...Pensavam:"Ah, ela tá comendo pouco agora...mas, daqui a uns dias estará comendo novamente tudo o que vê pela frente!! Tá com frescura!!!"

Um ótimo domingo saudável a vcs!
Bjos
                                                             Dani

sexta-feira, 11 de março de 2011

Escorrega mas não cai!!!


Afff Gente!!! Help!!! Tive um "pequeno" ataque de compulsão esta noite... Venho sentindo fome e esta noite eu acordei lá pelas 3h e comi: 1 salshicha, 4 torradas + 1 bolacha c/ muito requeijão, 1 copo de suco de soja + 1 barra de cereais!!! Rezem por mim gente!! Tenho medo disso...Vocês sabem que estes "ataques" são involuntários! Porém, Deus pode me dar forças para resistir! Por enquanto, "pelo menos", até de madrugada, venho procurado atacar produtos mais lights...Tudo bem que "salshicha" e o "excesso de requeijão", foi um tremendo descontrole!!! Mas, fazer o quê? Bora levantar a cabeça e seguir em frente!!!
             Sinceramente, gostaria de postar apenas minhas "glórias", mas sei que estes "fracassos" que serão com a mão de Deus, superados, ajudam e muito muitas e muitas que se encontram na mesma situação. O importante é nunca desistir!!!
              Bjos!!
              Dani

quinta-feira, 10 de março de 2011

Shopping light!!!


Hello!!!

Ontem fui ao shopping! Acreditem, existem opções lights naquele lugar!!! Pasmem: comi 1 filé grelhado de truta, 3 colheres de arroz e legumes (brócolis, couve-flor e cenoura) + 1 coca light!!!! Resisti as demais tentações!!!

Bjos!
Dani

segunda-feira, 7 de março de 2011

Desafio de Outono!!!

DESAFIO DE OUTONOOlá mulherada!!!
Para este desafio pretendo continuar firme na R.A. e realizar A.F. 3 x por semana (de preferencia: 30 minutos de esteira +  15 de elipticom/ Porém caso nao consiga tempo de ir a academia...farei ao menos 30 minutos de caminhada ou bike)
 Anotarei minhas refeições em uma pasta daqui do meu computador.
Segue pesagem e medidas:
Peso: 93,00
Altura: 1.69
I.M.C: 32,56  - Obesidade - grau I
Quadril: 120cm
Busto: 99cm
Braço: 38cm
Perna: 78cm
Cintura: 100cm
Manequim: 48/50


Obs: Esqueci de comentar a alimentação no niver do meu pai...Então, foi sábado 5/3. Eu resisti a feijoada e ao bolo. Comi couve refogada, um pedacinho de linguiça, 1  colher de farofa e refri light. Confesso que fui dormir pensando nela kk. Bom, no dia seguinte, fui ao sitio do meu pai e na hora do almoço, finalmente a comi. Claro que não fiz um "pratão", mas comi: 3 colheres de arroz, uma concha de feijoada, 2 colheres de farofa, salada  de couve e um pedaço pequeno do bolo como sobremesa.
Eu seu que o ideal seria eu não comer nd disso...Mas, fala sério!!!Me controlei pra caramba! E sinto que estou no controle!!!

Bjos!!
Dani


domingo, 6 de março de 2011

colhendo os primeiros frutos!


Boa noite, Lindonas!!!

Gente tô muito feliz!!!Apesar de ter dado umas boas escorregadas, conseguiiii atingir minha meta (94 quilos) no desafio 10  dias!!
Hoje também (ontem, já passou da meia-noite) foi niver do meu pai e minha mãe fez uma feijoada (afff). Foram vários  parentes e amigos e váriossss notaram que eu emagreci!!! Tb estava bastante empolgada pra me  arrumar: coloquei um  vestidinho preto, alguns acessórios, maquiagem...enfim,  coisa que eu tinha perdido a vontade de fezer.

Bom amigas,  momentos assim tem que ser pastilhado para eu lembrar como  é bom sentir-me assim e para incentivar quem ta  no inicio da  caminhada e até para as que estão desanimadas, para criar ânimo!!
Bjooooosss!!!!
Dani

quinta-feira, 3 de março de 2011

Corinthians!!!

 



Oiiii

          Bom, pra  quem não sabe, sou corinthiana!!! Hj fiquei mt feliz!!! Fui convidada junto com o pessoal do  meu trabalho para assistir uma mostra de documentários que estão fazendo parte de um festival. Chegando lá, já o1º era sobre o centenário do timão! Amei!!!
          Com a RA tá tudo  bem...abusei só um pouquinho hj...sabe como é né, peguei pesado no desafio 10 dias (desculpinha). Mas amanhã volto pra linha!! A.F. tb não fiz pra variar! Aff vou melhorar ok

          Bjos a todas vcs!!! Firmes heim!
          Dani

10º Dia!!!!!!!!!!!!


Olá queridas

Ahhhhhhhhhhhh acabou o desafio 10 dias perfeitos...porém, vamos seguir firmes ate sábado!
Desde já agradeço o apoio de todas!!!

Café da manhã- mini misto quente, café c/leite
lanche- xícara de chá
almoço- o mesmo de ontem kkk
lanche- 1 banana e uma ameixa
lanche- 1 mamão

A.F. Não fiz
Meu dia foi bom!
Bjos
DAni

quarta-feira, 2 de março de 2011

Pra não perder o pique!!!!!


                           Passei novamente só pra dizer que já to em outro desafio!!!

                           Também divulgar um outro q tb vou entrar que vi no blog da ALEKA
http://emagrecendocomaleka.blogspot.com/

QUALQUER PESSOA QUE QUISER PODE PARTICIPAR
     
PRECISA SE INSCREVER ATÉ DIA 5 DE MARÇO PELO E-MAILgabrile@ig.com.br MANDANDO NOME COMPLETO E ENDEREÇO DE BLOG SE TIVER.


REGRAS DO DESAFIO
 ANOTAR TUDO O QUE COME, PARA CONHECER COMO SE ALIMENTA E PORQUÊ.
 MANDAR A PESAGEM TODO SÁBADO PARA O E-MAIL gabrile@ig.com.br.
3° TOMAR ÁGUA.
 FAZER ATIVIDADE FÍSICA NO MÍNIMO 3 VEZES POR SEMANA.
 TIRAR UM TEMPO DO DIA PARA SE MIMAR. TAREFAS DA SEMANA - Mimos que postarei como sugestão para seguirmos na semana. Cuidados com a pele, cabelos e unhas.
 SEGUIR POSTS OBRIGATÓRIOS:
  • postar o selinho do desafio contando qual o tipo de dieta que irá seguir, a forma de registro diário do cardápio (agenda, planilha, caderno de anotação, etc), qual atividade física que irá realizar e expectativas para o desafio.
  • DIA 7 DE MARÇO-  1ª pesagem e medidas antes do desafio.
  • 13 DE MARÇO - pesagem, resumo da alimentação, atividade física e sentimentos. MÊS DA ALIMENTAÇÃO: Sugestão de um prato light salgado.
  • 20 DE MARÇO - pesagem e  resumos.
  • 27 DE MARÇO - pesagem e  resumos. Sugestão de um doce light.
  • 3 DE ABRIL - pesagem e resumos.
  • 10 DE ABRIL - pesagem e resumos. MÊS DO LAZER: Sugestão de um livro.
  • 17 DE ABRIL - pesagem e resumos.
  • 24 DE ABRIL - pesagem e resumos. Sugestão de visita a uma cidade histórica.
  • 1 DE MAIO - pesagem e resumos. 
  • 8 DE MAIO - pesagem e resumos. MÊS DA SAÚDE e BEM ESTAR : Sugestão de uma atividade física diferente e divertida.
  • 15 DE MAIO - pesagem e resumos. 
  • 22 DE MAIO - pesagem, resumos. Sugestão de um filme para toda família.
  • 29 DE MAIO - pesagem e resumos. 
  • 5  DE JUNHO - pesagem e resumos. MÊS DA BELEZA: Sugestão de cuidado com a pele e cabelo.
  • 12 DE JUNHO - pesagem e resumos.
  • 19 DE JUNHO - pesagem, resumo do desafio, postagem das novas medidas.
                           
      Bjos DANI

9º Dia do desafio!!!!


Olá Lindonas!!!

Hj meu dia foi punkkkk!!!! Fico feliz por não ter descontado na comida!!

Café da manhã- 2 bolachas, 1 fatia de queijo cheddar e café c/leite
Almoço- 3 c de arroz, 3 de carne de porco c/ pimentão refogado e gelatina
Lanche - 1 goiaba
Lanche 2- 1 pera
Jantar (finalmente kk)- umas tres tirinhas de carne de porco + pimentões. Sobremesa- 1 activia
Ceia- 1 xicara de chá
A.F.- não fiz
Meu dia foi BOM

Bjos
Dani

terça-feira, 1 de março de 2011

8º Dia do desafio!!!

Oissss!!!

Meu dia foi bom e ainda to com ressaca do final de semana!!! Conclusão: Novamente só dormi e trabalhei!!! Mas, não me arrependo de nd...e além do mais, as minhas "artes"são com o meu marido, quer coisa mais pura que essa!!!
R.A- Café da manhã- 1/2 pão frances s/ miolo c/ queijo cheddar, café c/  leite  c/ adoçante e 1 polenguinho. (hj como não tinha dormido a noite,  senti uma fome louca...tive q me controlar)
Almoço- Bife cozido, 3 colheres de arroz, 3 de feijão, quiabo refogado.
Lanche- 1 pera
Lanche- 1/2 mamão
Ceia- 1 xícara  de chá + 1 ameixa

Meu dia foi BOM!

Bjos!!
DANI

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