Frases motivadoras!!!

" É preciso lembrar que o prazer da gula e da indisciplina não andam juntos com o prazer da saúde e do espelho".

Cristina Menna Barreto (http://www.cristinamennabarreto.com.br/)

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Olá! Eu sou a Dani e estou em processo de mudança de vida...Adquirindo hábitos mais saudáveis! Altura: 1.70

sexta-feira, 16 de setembro de 2011

Desafio Pessoal de Aniversário!!! Faltam 39 dias!!!

Bom dia, queridos amigos!!!
    Passei no blog da Sandra (http://sandracrisps.blogspot.com/) e copiei a idéia de fazer um desafio pessoal de aniversário. Tô precisando muito de algo que ajude a voltar a emagrecer, pois sinto que dei uma "empacada".
                    As regras serão:
1- Postar todas as noites, informando: alimentação, ativ. física, água e sentimentos do dia e já planejar o dia seguinte.
2- Durante estes 39 dias, não falhar na atividade física (2ª, 4ª e 6ª ir de bike pro trabalho; 3ª ir de bike almoçar na casa da sogra; 5ª ainda não decidi, mas procurarei me mexer...possívelmente, darei umas treinadas nos movimentos da dança do ventre ou tb trabalharei de bike).
3- Escrever "Happy Birthday" numa pulseira improvisada...tipo "fitinha" que trazemos de lembrança de Aparecida, providenciarei hj...para lembrar de meus propósitos! Pode até parecer coisa de maluco kkk, porém se funcionar, tá valendo kkk
4- Suspender as "beliscadinhas"!!! Nada de saduiches de bolachas salgadas com frios, requeijão, achocolatado...Tô com mania de achar que só pq uso apenas uma colher, posso tomar sempre! Aff o pior é que nunca liguei mt pra isso... Comer só o planejado!!!
5- Postar pesagem a cada 10 dias.
Planejamento do dia de hoje:
* Alimentaçaõ:
- Café da manhã: 2 bisnaguinhas com presunto e queijo, 1 xícara de café com adoçante.
- Lanche da manhã: 1 goiaba
- Almoço: 2 colheres de arroz, 1 de feijão, um pedaço de carne, saladas e legumes + Sobremesa: iogurte Activia 
- Lanche da tarde: uma fruta + chá s/ açucar
- Lanche da noite: uma fruta + chá s/ açucar
- Lanche da noite II, a Vingança kk: uma sopa Vonno, gelatina
- Ceia: um xícara de chá
* Atividade Física: Subir e descer 20 vezes a escada daqui de casa; 10 minutos de step (usando tb o 1º degrau da escada), 50 polichinelos e treinar coreografia da dança do ventre.
                Acho que é só!!! Desejem -me sorte!!!

Resumo do dia: Alimentação - ok Comi até salada de repolho no lanche da tarde
A. F. so consegui subir e descer 10 vezes a escada...aff cança pra burro!!
Tô ótima!!!



4 comentários:

RAFAELA O. SAHIB disse...

Dani, adorei te conhecer e ja estou te seguindo, comecei minha reeducação alimentar em fevereiro com 110kg, ja se foram 12kg e a 4 meses empaquei, mas não desisto, so preciso encontrar o rumo novamente e vendo suas fotos e lendo seu blog, fiquei super animada.
bjs e otimo fim de semana

Wing~ disse...

Boa sorte flor! Você está linda nessa foto dos 81 quilos, é ótimo ver o peso descendo e sua auto-estima subindo! Muita força nesses dias.

Ieda Correia disse...

Oi Dani
Desejo desde já um liiiindo aniversário para você e muuuuito sucesso no seu desafio. Força e foco amiga.
Beijos e um lindo final de semana para você.

Sandra disse...

Ufa amiga fiquei cansada só de ler rsrs, quanta coisa!!! Mas é isso ai, animação total porque afinal de contas somos divas e somos as pessoas mais importantes do mundo. Parabéns por se amar e se cuidar. Bjo

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