15º Dia do desafio Natal/Caldas Novas...15/36! Dia de pesagem!!

                     Bom dia!!!!!!!!!!!!!! Peso: 76,7

           Ontem com a graça de Deus consegui fazer a sequência de musculação!!! Nos últimos dois dias tenho sofrido um pouquinho durante estes exercícios...dóiiiiiii, mas sei que é só no começo!! Da mesma forma que eu quase morria quando fazia exercícios aeróbicos, e hoje estou com um pique ótimo!!

            Alimentação:

            7h- 1 pcote de 25g de sucrilhos (91 kcal) + 1 banana
            9h00-9h30- café c/ leite c/ açucar, 1/2 pão com patê de ricota, 2 pedaços de queijo (um mineiro e um outro que nem sei qual), uma lasquinha de panetone (liguem não...é que teve um café da manhã especial no meu trabalho)
              12h- 3 fatias de abacaxi
              12h35- 3 colheres de arroz, 2 de feijão, 3 fatias de linguiça cozida, 1 banana, picles + 2 fatias de abacaxi
               15h30- café c/ açucar
                16h - 1 banana
                18h - 1 copo de chá
                19h45- 1 pêra + chá + café
                22h- 1 maçã
                23h - 300 ml de shake batido
                0h30- 2 fatias de melão
               

                  Atividade física: consegui ir a academia!!Aeeeee!!!! A reunião que eu ia foi cancelada!!

14º Dia do desafio Natal/Caldas Novas...14/36!! Peso: 77,5 Ganhei selinho!!!

                 Bom dia !!!!!!!!!!!!!!

           Ameiii o selinho que ganhei da minha amiga Diane do blog: http://umnovomanequim.blogspot.com/ Brigadão amiga!!!!!!!!!!!!!!!! Ser chamada de "vencedora" é muiiito bom!!!

           Segue regrinhas:

           Escolher 7 blogueiras (os):

           Obs: Dessa vez mandarei para alguns amigos "sumidos", porém que já me deram muuiiita força nessa minha jornada!!! São eles:

1- Fantinha: http://adietacontinua.blogspot.com/

2-Dida: http://relatosdeumafuturaexgordinha.blogspot.com/
3-Tati: http://tatianajulio.blogspot.com/
4- Aleka- http://emagrecendocomaleka.blogspot.com/

  5- Amanda: http://amandatere.blogspot.com/ 
  6- Patrícia: http://balaofuievenci.blogspot.com/
  7- Waris Dirie: http://corpinhoperfeito.blogspot.com/

                 7 coisas sobre mim:
          1- Meu filho é lindo!!!
          2- Amo meu marido!!!
          3- Meu cachorro tb é lindo!!
          4- Devo ser maluca pois amoooo minha profissão: "professora"
         5- Quero férias!!!! (e quem não quer kk)
         6- Toco violão
         7- Canto na igreja
          Mudando de assunto...

          Estou gostando muito  de fazer musculação!! A alimentação de ontem também foi muito boa!! Fazia uma eternidade que isso não acontecia kk Sério!!

          Hoje pretendo fazer a mesma coisa: ir almoçar de bike e depois ir à academia.

            Alimentação:

            6h50- 1 pcote bolacha mabel 100 kcal
            9h20- 2 fatias de pão integral c/ patê de ricota + atum, café c/ açucar
             12h20- 1 mamão c/ adoçante e linhaça
             13h30-3 colheres de arroz, 2 de feijão, 1 pedaço de carne cozida , 1 batata pequena, picles
             14h- 1 gelatina
             16h - 1 banana
             18h- 1 xícara de  chá c/ adoçante
             19h45- 1 pêra + chá + café
              22h- 1 maçã
              23h- 4 fatias de abacaxi
              00h30- 1 copo de leite

            

             Bjos e coragem!!

13º Dia do desafio Natal/Caldas Novas...13/36!!

             Oiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!!!!!! Blz????Se sim, que ótimo!!! Se não, bora levantar esse astral!!!!

               Gente, ontem fui num aniversário e fiquei sabendo de uma coisa ótima: a namorada do meu primo é siliconada!!! E mais, ela trabalhou no consultório do médico que fez e dará uma forcinha pra leiga aqui!!! Acho que agora vai gente!!! Meu marido só perguntou: "Será que eles parcelam???"kkkkkk
              Ontem também fui num clube daqui da minha cidade e nadei bastante com meu filhote. Engraçado como realmente exercício na água engana né!! Enquanto estava nadando, no início só senti pouco fôlego e depois fui melhorando...Assim, fui e voltei nadando várias vezes. Resultado: hoje estou com os braços doloridos!! E olha que nem a musculação os deixou assim!! Falando nisso, hoje já andei 20 min de bike (ida e volta para o almoço na casa da sogra) e irei à academia fazer minha série de musculação!!
              Alimentação:
             7h - 2 pãezinhos de queijo
             9h15- 1 pão francês c/ requeijão e café c/ açucar
             12h30- 1 fatia de melância
             13h40- 3 colheres de arroz, 2 de feijão, 2 pedaços de pernil assado, salada de chuchu c/ cebola
                          14h- 1 manga
             15h30- café c/ açucar
             18h- 1 xícara de chá + 2 biscoites e meio de leite
             19h45- 1 pêra + café c/ adoçante
              22h- 1 maçã
              22h40- 1 fatia de melância + 1 manga
              00h30- 1 copo de leite
              Uma excelente semana à todos!!

11 e 12º Dia do desafio Natal/Caldas Novas...12/36!! Peso:77,8

Olá gente light!!

26/11

                Ontem fiquei quase que o dia inteiro fora:

Acordei, tomei café e fui pra academia!! Gente, que delícia poder fazer meus exercícios sem pressa. Enfim, andei uns 25 min de esteira, 20  de elipticon e fiz uma sequência de 13 exercícios nos aparelhos de musculação.

                 Bom, a noite fomos a um "barzinho"...Até que me comportei bem. Bebi: um chopp escuro e uma marguerita. Comi: um espetinho de peito de frango, um pedaço de palmito e uma lasquinha de picanha.
Alimentação:
9h- 3 bisnaguinhas c/ queijo, café c/ leite c/ adoçante
12h- 1 mamão c/ linhaça
14h - salada variada c/ frutas, 2 fatias de cupim assado, 2 colheres de arroz e uma de feijão
16h- 1 fatia de queijo, 3 bolachas de água e sal
18h30- 10 biscoitos de polvilho
20h- pedaço pequeno de torta de frango c/ queijo
21h - café c/ leite c/ adoçante, 2 bolachas de água e sal e uma fatia de queijo
23h00-00h30 (barzinho) 1 chopp escuro, 1 marguerita, 1 espeto de frango, 1 pedaço de palmito e outro de picanha (achei engraçado que o palmito estava envolvido no bacon e meu marido já foi logo tirando o bacon ao me dar...nem precisei falar kk)

                    27/11

              Alimentação:
              12h30-13h30- café c/ leite c/ adoçante, 1 pão integral com 2 fatias de queijo prato derretido, 1 pedaço de bolo de milho, 1 copo de biscoito de polvilho (comi bastante pq pretendo não almoçar. Vou pra piscina e em um aniversário à noite que será jantar).
              17h- 1 pedaço de melância, 1 fatia de queijo, 3 bolachas de água e sal 
               18h- 1 sopa Vonno + 1 manga   
               20h30- 2 colheres de arroz, salada de alface, tomate, abacaxi, 3 fatias pequenas de carne (pernil, bolo de carne) e umas 3 ameixas.
               22h30- 3 quadradrinhos de chocolate, 1 copo de leite, 4 bolachas c/ requeijão

                Ativ. física: natação           

10º Dia do desafio Natal/Caldas Novas...10/36!!

             Olá!!
      O final de semana chegou!!!Tenho planos de ativ. física pra ele: ir a academia amanhã cedo, fazer aula de dança do ventre e nadar do domingo!!  Ufa...Fiquei cansada só de pensar kkk
       Hoje fui mais flexível com a alimentação e acabei não fazendo ativ. física.
 Alimentação de hoje:
7h- 1 pcte club social
9h30- café c/ açucar + sanduiche de queijo
12h- 1 mamão c/ linhaça
12h45- 3 colheres de arroz, uma concha de feijão,linguiça calabresa, carne cozida c/ batata e salada de alface
14h - 1  pêssego
15h30- café c/ adoçante
16h30- 1 manga
18h30- café c/ bolacha salgada
21h30- 1 pcte de torradas
22h30- 1 fatia de queijo, 1 sopa Vonno + 2 bananas c/ adoçante e canela + 1 copo de suco Tang

         Um ótimo fim de semana pra vcs!!!

9º Dia do desafio Natal/Caldas Novas...9/36!! Vice no BBB da Angy!!!

                                         Oláaaaaaaa!!!!!!!
                     Gente do céu!!! Que máximo!! Fiquei empatada em 2º lugar no top 5 do 3º paredão do BBB da Angy (http://balanca-amiga.blogspot.com/)
                     Quem acompanha meu blog sabe que passei por momentos de crise, mas essa é a prova que tudo passa, basta persistirmos!!
                     Hoje também não acordei para comer de madrugada. Antes de dormir fiz um lanche mais reforçado. Já percebi que quando durmo pensando em algo que tem na geladeira ou nos armários que eu queria comer, mas não comi, vou logo neles. Mas isso também é uma fase, que passará.
                     Alimentação de hoje:
               * 6h45- 1 pcote bolacha mabel 100 kal
               * 9h30- café c/ sanduiche de pão integral, queijo prato e maionese (meu maridão que anda preparando esses sanduiches)
               * 12h Fatia de queijo prato
               * 13h colhereres de arroz, 2 de feijão, carne cozida c/ batata + legumes cozidos
               * 14h - 2 bananas c/ adoçante e canela
               * 18h - café c/ 1 banana
               * 19h45- 2 pedaços de bolo pequenos, um recheado e outro não
               * 22h30- 4 pedaços de queijo (exagerei, sei), 4 bolachas c/ requeijão + leite desnatado c/ nescafé  e adoçante
                Atividade física:
             * Almoçar de bike (30 min): (X ) sim (  ) não
             * Avaliação física na academia (pois é, faz tanto tempo que não vou que terei que refazer)
 (X  ) sim (  ) não.

8º Dia do desafio Natal/Caldas Novas...8/36!! Dia de pesagem!!!

              Olá amores!!! Peso: 77,5

              A Sra. de vermelho resolveu me visitar!!                

             De novo acordei de madrugada para comer...Afff Acho que vou até incluir essa refeição no meu cardápio!!! Ontem achei até graça no comentário da minha amiga Rosana: "...Escuta, vc acorda as 4h da manhã? Que maravilha de disposição hein!!!..."

                Sei que a situação é ruim, mas noto avanço...Percebo que consigo selecionar melhor os alimentos que como de madrugada, apesar de ter comido 2 pedaços de chocolate esta noite!!

                Sigamos em frente né!!!

                Alimentação de hoje:

                 +-3h30 (acordei para comer)- 2 pedaços (quadradinhos de chocolate)

               7h- 1 pcote salgadinho 100 kal + 1 yakult

               9h15- café + sanduiche de pão integral (2 fatias) c/ queijo minas
                12h00- 1 banana
                 13h00- 2 colheres de arroz, 2 de feijão, 2 fatias de linguiça calabresa cozida, 3 ovos cozidos (2 de codorna), salada cozida variada (brócolis, cenoura, couve-flor, abóbrinha)
               13h30- 1 gelatina, 2 bananas com canela e adoçante
                15h30- café c/ açucar
                17h45- 3 bolahas salgadas + café c/ adoçante
               19h45- 1 pêra + 1 copo de chá c/ adoçante
               22h- 3 bolachas salgadas + 1 cafezinho
               23h- 1 fatia de queijo minas, 1 sopa Vonno + meio melão c/ adoçante em pó e semente de linhaça
               00h- 1 copo de leite c/ adoçante e nescafé + 1 polenguinho + 4 bolachas cream craker c/ requeijão

               

                 Ativ. física planejada:

                * almoçar de bike Ok

                * academia:+- 40 min (estou na dúvida se faço musculação ou ativ. aeróbica) Sou medrosa quanto a musculação...Há uns 4 anos atrás comecei a fazer e saltou uma veia horrível na minha perna. Tive que operar e tudo!! Pode ter sido coincidência?? Talvez faça só para os braços e peitoral...Ou então usarei pesos leves.
                Ok...Fiz uns 25 min com peso leve.

              

7º Dia do desafio Natal/Caldas Novas...7/36!! Peso: 77,1

Olá!!
Como estão??? Por aqui está cada dia melhor!!Essa nossa caminhada é cheia de altos e baixos...Passei por uma fase não muito boa, mas agora estou encaminhada!!! E o melhor de tudo é que os resultados na balança voltaram a aparecer !!! Aeeee!!!
Alimentação:
+- 4h- acordei com "fome"- comi 1 biscoito club social (um só, não o pacotinho todo), 4 bolachas de água e sal e uma fatia de queijo
7h- 1 banana, 1 activia + 2 polenguinhos
9h15- café c/ açucar, sanduiche (2 fatias de pão integral light c/ queijo mineiro)
12h00- 4 ameixas pequenas
13h30- 2 colheres de arroz, uma concha de feijão, 2 fatias de linguiça cozida no feijão, palmito, pimentão frito
14h30- 1 gelatina
15h30- 1 copo de leite desnatado, 3 bolachas salgadas, 1 pedaço de queijo mineiro
16h- 3 ameixas pequenas + café
18h- 1 banana + cafézinho
19h45- 1 pêra + café
22h45- 1 pedaço de queijo mineiro + 200 ml de Shake batido c/ leite desnatado
00h- 2 fatias de melão

Atividade física: almoçar de bike na casa da sogra (+- 25 min)
Obs: esta semana farei avaliação médica para poder usar a piscina de um clube daqui aos finais de semana (comprarei uma toca de natação porque senão o cloro acaba com as "químicas" do meu cabelo).

6º Dia do desafio Natal/Caldas Novas...6/36!! Peso: 77,1

        Olá lindonas e lindões!!!

        Hoje a "gorda loca que vive dentro de mim" graças a Deus resolveu me deixar em paz!!! Afff...ontem comi além da conta, mas acreditem "me controlei" mtttoooooo, se não a coisa seria bem pior.

         No sábado, passei no supermercado, coloquei um monte de coisa no carrinho e depois devolvi tudo kkkkkkkkkkkkkkk. Senti que não estou preparada para ir consumindo aos poucos, os alimentos que ia comprar ficaria me tormentando!!! Já sentiram isso né, vontade de comer tudo de uma vez pra poder ficar em paz???
              O mais interessante é que não ando ficando tentada por alimentos muito calóricos, ex: bolacha recheada, sorvete, chocolate, sanduiches, massas com molhos em geral...Meu problema tem sido os alimentos que sei que não são muito calóricos e nutritivos, porém, se consumidos em excesso, engordam sim!! Exemplo: biscoitos integrais lights, torradinhas, salgadinho de soja...
               E ontem? Sozinha?? Por duas vezes desisti de comer já com o alimento em mãos!!! Exemplo (tô com mania de exemplo hoje kkk): quase comi um cheetos. Sei que não são tantas calorias  assim, mas temo pelo que isso desencadeia...pois minha fome de ontem, com certeza não era de comida!!!
                  Alimentação de hoje:
             6h50- 1  banana + 1 biscoito club social
             9h15- 1 pcote biscoito Mabel 100 kal, 1 activia, 2 fatias de queijo, 2 bisnaguinhas (sei que exagerei, mas é que era pra comer metade as 7h...mas não deu tempo)
             12h- 4 amexas pequenas
             13h- 1 concha de arroz, 2 colheres de sopa de arroz, 1 palmo de bife, 2 colheres grandes de brócolis refogado
                          14h- 1 gelatina
               15h30- café e chá c/ açucar
               17h- 5 ameixas pequenas
               18h- 1 banana + café c/ adoçante
               19h45- 1 pêra + chá c/ adoçante + 1 bolacha água e sal
                22h - café c/ adoçante
                22h30- 1 espiga de milho e 1/2 
                23h - 1 biscoito club social, 1 sopa Vonno e 1 manga
                00h30- 1 copo de leite desnatado

Atividade física: bike - 30 minutos (estou com ótimos planos pra ativ. física, logo conto)
 Boa semana!!!

5º Dia do desafio Natal/Caldas Novas...5/36!! Sozinha em casa!!!

                             Olá amigos!!

            Se comportaram??? Eu comi "um pouquinho" além da conta, mas procurei ingerir mais frutas.

                Hoje fiquei sozinha em casa!!! Faz muito tempo que isso não acontecia. Meu marido foi pescar e meu filho foi pro sítio dos meus pais.

                Pensei em "só de pirraça" fazer umas comprinhas no shopping, mas acabei não indo. Só sai para comprar almoço e tirei o dia para arrumar o guarda-roupa.

                Para minha surpresa quando fui separar umas roupas de grávida que tinha guardado, para dar pra minha cunhada, me apeguei num vestido que gostava muito de usar e pensei na possibilidade de ter mais um filho!! Engraçado, pois já estava decidida a não ter mais. Sei lá, talvés isso passe...Sei que não é impossível manter R.A numa gravidez, porém é complicado. Também tem as questões financeiras envolvidas que me deixam numa tremenda dúvida!!!
Alimentação:
11h30- 3 bisnaguinhas c/ requeijão, 2 fatias de Peito de peru, 2 de queijo, café c/ leite c/ adoçante
14h - salada variada c/ frutas, 1 filé de frango, 3 colheres de arroz a grega c/ feijão + 1 banana c/ adoçante e canela
15h - 1 mamão c/ adoçante e semente  de linhaça
16h - 1 manga + 2 bolachas de água e sal
18h- 1 activia, 2 polenguinhos e 1 pcote de bolacha 100 kal
 21h- 1 pcote de torradinhas (+- 200 kal) + coca zero
23h - 1 manga + 2 ameixas
00h30- 1 copo de leite desnatado

4º Dia do desafio Natal/Caldas Novas...4/36!!

                 Boa noite!!!
        

                 Hoje fui numa festa japonesa...Foi muito bom!! Tudo muito lindo!!!

                  Também fui na aula de dança do ventre...A profª da turma mais avançada faltou e as turmas foram juntadas. Resumo: a aula foi muuito mais puxada!! Sai quebrada!! Sorte que já estou mais leve porque fazer movimentos na meia ponta seria praticamente impossível!!!
                   Alimentação:
              8h30- 2 fatias de pão integral c/ peito de peru e queijo + café c/ leite c/ adoçante
               10h - café c/ açucar
               12h- 1 activia + 1 banana
               14h00- salada variada, 2 shushis, salmão, cação 
               15h00- banana c/ adoçante e canela
               17h30- saldadinho de soja - 1 pacote 40g
               18h - café c/ leite c/ adoçante + 3 bolachas c/ requeijão
                21h- (na festa japonesa) 4 bolinhos de polvo, porção pequena de yakusoba + suco de gengibre
               23h30- 1 pêra
               00h30- 1 copo de leite
              Bom domingo pra vcs!!!!

        

3º Dia do desafio Natal/Caldas Novas...3/36!!Peso:77,9 (recuperando!!!)

                       Oiiiii!!!!!!!!!!!!!

            Tudo bem meu povo???? Por aqui estou matando um leão por dia!!! Falando sério, ontem foi muuiiittooo difícil me controlar na alimentação!!!

            Sabem, já reparei que os dias que sucedem a jacadas são muito mais dificieis de serem controlados. Tirando o abalo emocional, acredito que até o próprio organismo fica pedindo a mesma quantidade de comida ingerida no dia (ou dias) anterior. Comer bastante e de forma desregrada é um ciclo vicioso, rompe-lo é um grande desafio!!! Mas com fé em Deus e muuiiiittaaa determinação conseguimos!!!

              Nestas horas fico pensando se realmente vale a pena ter ataques de compulsão alimentar, sendo que até durante sentimos culpa??? E o depois é como se fosse uma "crise de abstinência!!"

                 Quando já estamos numa rotina de comer de forma moderada, alimentos saudáveis,fazendo atividade física, parece que tudo fica mais fácil!!! O que não podemos esquecer é que esse desejo por comida passa quando mudamos aos poucos o foco da nossa atenção!!

                Resumo do dia de hoje:

                Alimentação:

                6h45- 1 pão de queijo e uma banana
                9h - 2 fatias de pão integral, 1 de queijo, 1 de presunto + café
                 12h- 1 mamão
                  12h45- 2 colheres de arroz, 2 de feijão, 2 de mini macarrão s/ molho + 2 nuggets
                  13h- 1 activia
                  15h30- café c/ açucar   + 1 pêra      
                   17h30- 2 bolachas água e sal + chá + café
                   19h45-1 goiaba + chá
                    22h- 1 pêra
                    22h40- 1 fatia de peito de peru + uma de provolone + 300 ml de leite desnatado batido com 2 colheres de Shake Diet Way.
                     00h10- 1 manga
                 Gente!!! Tô ultramega aliviada por ter emagrecido!!! 77,9 kg!!!!!!!Cruzes, voltar aos 79 kg foi terrível!!! Eu sei que na vdd meu corpo tb havia retido líquido, porque não iria emagrecer 1,1kg em 2 dias. Só sei que se sigo uma alimentação planejada  e pratico alguma atividade física, costumo ter bons resultados, mesmo que demorado!!
                  
                  

                Atividade física:

                - 20 minutos de bike (Vou chegar em casa por volta das 11h45 e sair para pedalar na rua...isso pq as 13h tenho que estar trabalhando !! Okkkk Consegui!!!!)

Obs: Tô de TPM!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

2º Dia do desafio Natal/Caldas Novas...2/36!!

                                   Bom dia!!!

            Estou animada!!! Graças a Deus vim trabalhar de bicicleta!!! Aeeeeeee!!!!! Isso pra mim é um marco para finalizar uma fase ruim e iniciar uma nova ótima fase!!!

              Ontem criei coragem e encarrei a Sra Balança!! Ela não perdoou, foi cruel!!! Marcou: 79,0 kg Afffffffffffffffffffffffffffffffff!!!!!!!!!!!!! Tô parecendo caranguejo!!!!!!!!!!

                                       Mas...."bola pra frente!!!!!"
                    Por hoje está tudo bem!!!
                    Alimentação:
                    * 6h30- 3 bolachas de água e sal (saí correndo de casa, ou seja, pedalando)
                    * 9h00- 1 activia, 1 banana
                    * 9h40- café c/ açucar
                    *12h00- 1 mamão
                    *13h00-2 colheres de arroz, 2 de feijão, 1 de jiló, 1 de molho de tomate picado c/ cebola e 1 pedaço bem pequeno de costela.
                    *13h30- 1 activia + 50 ml café c/ açucar + 1 bala
                     *15h30- 200ml de café c/açucar (meio + meio)
                     * 17h00- 1 bolacha água e sal   
                     * 17h45- 1 copo 200 ml de chá c/ adoçante, 1 goiaba + café c/ adoçante
                     *19h45- 1 pêra + café c/adoçante
                     * 22h00- café  
                     *23h00- 1 sopa Vonno, 1 manga
                     * 00h00- 1 xícara de leite desnatado c/ canela e adoçante    
                   
                    Atividade física: 45 minutos de bike

Dica nutritiva e com baixa caloria:

Adorei estes biscoitos e além do mais 13biscoitos tem apenas 111 calorias e 1% de sódio...



Babados do feriadão!! Projeto pessoal de natal!!

 
                    Ho, ho, ho!! Blz galera light!!
                           Caso não estejam 100%, sorriam e acenem kkk
                            Bom, vejam bem, comigo foi tudo ótimo enquanto estive fora de casa!! É fato, gordo vigiado é outra coisa kk
                              Sério, encarrei o biquini numa boa, não recebi comentários negativos, foram só elogios!!! Conheci um casal de primos do meu tio e ameeeeiii minha tia contando sobre meu emagrecimento!!! Só sei que acabei virando a "Dra Dieta" kkk Quanta responsabilidade né!!!

                   Nesses dias a alimentação foi ótima e até fiz atividade física! Caminhei e corri na praia com o maridão!! Além dos movimentos dentro d'água...


  Agora vamos a "jacada do ano"...
                   Sem exageros, a coisa foi feia!! Imaginem a "gorda loca" livre...foi isso!!! Acredito que tudo começou quando dei uma liberada para no domingo à noite chupar "uma bola de sorvete (que na vdd foi meia, pois meu filho chupou junto)".Depois disso, já comecei a beliscar um chips aqui, mas até ai estava tudo sobre controle! O problema maior foi o dia seguinte!!! Foi o "feriadão do jacadão!!" Affffffffffffffffffffffffffff!!!!!!!!!! A PHD aqui arranjou as seguintes justificativas:" já alcansei várias metas mereço uma recompensa" e "amanhã iniciarei um novo e restritivo desafio".
                   Assim, em resumo, comi muuuuiitooo ontem...Graças a Deus, senti uma grande diferença: "minha pança"!!! Sério, até me encomodou!! Vergonhosamente depois tentei miar, mas novamente Deus me ajudou e não consegui!!! Se não faço disso um hábito e uma doença!!
                  Gente, desculpe a "choradeira", mas sei também que preciso comparilhar minhas derrotas para que vocês que me seguem perceberem que estou lonngggeee de ser perfeita!!! Mas que sou "guerreira", isso sou!!! Superarei isso com fé em Deus e usarei essa péssima lembrança para procurar não fazer isso de novo, pelo menos não nessa proporção!!
                 Um ótimo restinho de semana pra vcs!!!