Frases motivadoras!!!

" É preciso lembrar que o prazer da gula e da indisciplina não andam juntos com o prazer da saúde e do espelho".

Cristina Menna Barreto (http://www.cristinamennabarreto.com.br/)

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Olá! Eu sou a Dani e estou em processo de mudança de vida...Adquirindo hábitos mais saudáveis! Altura: 1.70

terça-feira, 22 de novembro de 2011

7º Dia do desafio Natal/Caldas Novas...7/36!! Peso: 77,1

Desafio pessoal: Natal/Caldas Novas
Olá!!
Como estão??? Por aqui está cada dia melhor!!Essa nossa caminhada é cheia de altos e baixos...Passei por uma fase não muito boa, mas agora estou encaminhada!!! E o melhor de tudo é que os resultados na balança voltaram a aparecer !!! Aeeee!!!
Alimentação:
+- 4h- acordei com "fome"- comi 1 biscoito club social (um só, não o pacotinho todo), 4 bolachas de água e sal e uma fatia de queijo
7h- 1 banana, 1 activia + 2 polenguinhos
9h15- café c/ açucar, sanduiche (2 fatias de pão integral light c/ queijo mineiro)
12h00- 4 ameixas pequenas
13h30- 2 colheres de arroz, uma concha de feijão, 2 fatias de linguiça cozida no feijão, palmito, pimentão frito
14h30- 1 gelatina
15h30- 1 copo de leite desnatado, 3 bolachas salgadas, 1 pedaço de queijo mineiro
16h- 3 ameixas pequenas + café
18h- 1 banana + cafézinho
19h45- 1 pêra + café
22h45- 1 pedaço de queijo mineiro + 200 ml de Shake batido c/ leite desnatado
00h- 2 fatias de melão

Atividade física: almoçar de bike na casa da sogra (+- 25 min)
Obs: esta semana farei avaliação médica para poder usar a piscina de um clube daqui aos finais de semana (comprarei uma toca de natação porque senão o cloro acaba com as "químicas" do meu cabelo).

4 comentários:

Diane disse...

Muito bem Dani, é isso aí, nada é tão ruim que dure para sempre! Força na peruca rs! Uma terça abençoada! bjao

Rosana disse...

Ta certissima em colocar a fase mais "desequilibrada" pra tras e começar a cuidar agora pro seu fim de ano ser excepcional!! Vale mesmo a pena dar umas braçadas na piscina do clube ,te fara muito bem.
Escuta, vc acorda as 4h da manhã? Que maravilha de disposição hein!!!
Beijos, fique bem!

Wing~ disse...

Nadar queima muitas kcall. *-*
Boa sorte sua linda! <3

Parabéns por retomar o controle.

VIVI- vencendo a cada dia!!! disse...

Oi Dani,

Parabéns por está tendo ótimos resultados!!
Firme ai no seu projeto, tá bom!!

beijos e ótima terça

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