Olá!!
Como estão??? Por aqui está cada dia melhor!!Essa nossa caminhada é cheia de altos e baixos...Passei por uma fase não muito boa, mas agora estou encaminhada!!! E o melhor de tudo é que os resultados na balança voltaram a aparecer !!! Aeeee!!!
Alimentação:
+- 4h- acordei com "fome"- comi 1 biscoito club social (um só, não o pacotinho todo), 4 bolachas de água e sal e uma fatia de queijo
7h- 1 banana, 1 activia + 2 polenguinhos
9h15- café c/ açucar, sanduiche (2 fatias de pão integral light c/ queijo mineiro)
12h00- 4 ameixas pequenas
13h30- 2 colheres de arroz, uma concha de feijão, 2 fatias de linguiça cozida no feijão, palmito, pimentão frito
14h30- 1 gelatina
15h30- 1 copo de leite desnatado, 3 bolachas salgadas, 1 pedaço de queijo mineiro
16h- 3 ameixas pequenas + café
18h- 1 banana + cafézinho
19h45- 1 pêra + café
22h45- 1 pedaço de queijo mineiro + 200 ml de Shake batido c/ leite desnatado
00h- 2 fatias de melão
Atividade física: almoçar de bike na casa da sogra (+- 25 min)
Obs: esta semana farei avaliação médica para poder usar a piscina de um clube daqui aos finais de semana (comprarei uma toca de natação porque senão o cloro acaba com as "químicas" do meu cabelo).
4 comentários:
Muito bem Dani, é isso aí, nada é tão ruim que dure para sempre! Força na peruca rs! Uma terça abençoada! bjao
Ta certissima em colocar a fase mais "desequilibrada" pra tras e começar a cuidar agora pro seu fim de ano ser excepcional!! Vale mesmo a pena dar umas braçadas na piscina do clube ,te fara muito bem.
Escuta, vc acorda as 4h da manhã? Que maravilha de disposição hein!!!
Beijos, fique bem!
Nadar queima muitas kcall. *-*
Boa sorte sua linda! <3
Parabéns por retomar o controle.
Oi Dani,
Parabéns por está tendo ótimos resultados!!
Firme ai no seu projeto, tá bom!!
beijos e ótima terça
Postar um comentário