Bom dia!!!
Estou animada!!! Graças a Deus vim trabalhar de bicicleta!!! Aeeeeeee!!!!! Isso pra mim é um marco para finalizar uma fase ruim e iniciar uma nova ótima fase!!!
Ontem criei coragem e encarrei a Sra Balança!! Ela não perdoou, foi cruel!!! Marcou: 79,0 kg Afffffffffffffffffffffffffffffffff!!!!!!!!!!!!! Tô parecendo caranguejo!!!!!!!!!!
Mas...."bola pra frente!!!!!"
Por hoje está tudo bem!!!
Alimentação:
* 6h30- 3 bolachas de água e sal (saí correndo de casa, ou seja, pedalando)
* 9h00- 1 activia, 1 banana
* 9h40- café c/ açucar
*12h00- 1 mamão
*13h00-2 colheres de arroz, 2 de feijão, 1 de jiló, 1 de molho de tomate picado c/ cebola e 1 pedaço bem pequeno de costela.
*13h30- 1 activia + 50 ml café c/ açucar + 1 bala
*15h30- 200ml de café c/açucar (meio + meio)
* 17h00- 1 bolacha água e sal
* 17h45- 1 copo 200 ml de chá c/ adoçante, 1 goiaba + café c/ adoçante
*19h45- 1 pêra + café c/adoçante
* 22h00- café
*23h00- 1 sopa Vonno, 1 manga
* 00h00- 1 xícara de leite desnatado c/ canela e adoçante
Atividade física: 45 minutos de bike
Por hoje está tudo bem!!!
Alimentação:
* 6h30- 3 bolachas de água e sal (saí correndo de casa, ou seja, pedalando)
* 9h00- 1 activia, 1 banana
* 9h40- café c/ açucar
*12h00- 1 mamão
*13h00-2 colheres de arroz, 2 de feijão, 1 de jiló, 1 de molho de tomate picado c/ cebola e 1 pedaço bem pequeno de costela.
*13h30- 1 activia + 50 ml café c/ açucar + 1 bala
*15h30- 200ml de café c/açucar (meio + meio)
* 17h00- 1 bolacha água e sal
* 17h45- 1 copo 200 ml de chá c/ adoçante, 1 goiaba + café c/ adoçante
*19h45- 1 pêra + café c/adoçante
* 22h00- café
*23h00- 1 sopa Vonno, 1 manga
* 00h00- 1 xícara de leite desnatado c/ canela e adoçante
Atividade física: 45 minutos de bike
Dica nutritiva e com baixa caloria:
Adorei estes biscoitos e além do mais 13biscoitos tem apenas 111 calorias e 1% de sódio...
6 comentários:
É isso aí Dani, caprichar para passar o Natal mais bunitona ainda! bjao flor
Parabéns pela determinação amiga!
Estou precisando me lançar um desafio assim pra ver se funciona...
Preciso adotar uma tática nova, agora qual?! Estou pensando e aceito sugestões.
Bjos.
Determinação e força de vontade é tudo e vc já provou isso!Parabéns!
Oie flor!
Parabéns pela iniciativa!
E rapidinho vc perde esses kilinhos!
Boa sorte!
Beijos
Oie!
Que bom que estás de volta tanto na RA quanto no BBB ^_^
Eu tbm não tenho me comportado lá essas coisas e com isso a minha balança oscilando muito...
Mas como vc, bola pra frente e vamos reparando os estragos né? rsrs
Bjsss e bom final de semana!
Nossa vc toma bastante café isso não te deixa ligadona não?
Bora queimar o excesso do feriado e começar uma semana do ponto que paramos.
Bjs
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