Oiiiii!!!!!!!!!!!!!
Tudo bem meu povo???? Por aqui estou matando um leão por dia!!! Falando sério, ontem foi muuiiittooo difícil me controlar na alimentação!!!
Sabem, já reparei que os dias que sucedem a jacadas são muito mais dificieis de serem controlados. Tirando o abalo emocional, acredito que até o próprio organismo fica pedindo a mesma quantidade de comida ingerida no dia (ou dias) anterior. Comer bastante e de forma desregrada é um ciclo vicioso, rompe-lo é um grande desafio!!! Mas com fé em Deus e muuiiiittaaa determinação conseguimos!!!
Nestas horas fico pensando se realmente vale a pena ter ataques de compulsão alimentar, sendo que até durante sentimos culpa??? E o depois é como se fosse uma "crise de abstinência!!"
Quando já estamos numa rotina de comer de forma moderada, alimentos saudáveis,fazendo atividade física, parece que tudo fica mais fácil!!! O que não podemos esquecer é que esse desejo por comida passa quando mudamos aos poucos o foco da nossa atenção!!
Resumo do dia de hoje:
Alimentação:
6h45- 1 pão de queijo e uma banana
9h - 2 fatias de pão integral, 1 de queijo, 1 de presunto + café
12h- 1 mamão
12h45- 2 colheres de arroz, 2 de feijão, 2 de mini macarrão s/ molho + 2 nuggets
13h- 1 activia
15h30- café c/ açucar + 1 pêra
17h30- 2 bolachas água e sal + chá + café
19h45-1 goiaba + chá
22h- 1 pêra
22h40- 1 fatia de peito de peru + uma de provolone + 300 ml de leite desnatado batido com 2 colheres de Shake Diet Way.
00h10- 1 manga
Gente!!! Tô ultramega aliviada por ter emagrecido!!! 77,9 kg!!!!!!!Cruzes, voltar aos 79 kg foi terrível!!! Eu sei que na vdd meu corpo tb havia retido líquido, porque não iria emagrecer 1,1kg em 2 dias. Só sei que se sigo uma alimentação planejada e pratico alguma atividade física, costumo ter bons resultados, mesmo que demorado!!
9h - 2 fatias de pão integral, 1 de queijo, 1 de presunto + café
12h- 1 mamão
12h45- 2 colheres de arroz, 2 de feijão, 2 de mini macarrão s/ molho + 2 nuggets
13h- 1 activia
15h30- café c/ açucar + 1 pêra
17h30- 2 bolachas água e sal + chá + café
19h45-1 goiaba + chá
22h- 1 pêra
22h40- 1 fatia de peito de peru + uma de provolone + 300 ml de leite desnatado batido com 2 colheres de Shake Diet Way.
00h10- 1 manga
Gente!!! Tô ultramega aliviada por ter emagrecido!!! 77,9 kg!!!!!!!Cruzes, voltar aos 79 kg foi terrível!!! Eu sei que na vdd meu corpo tb havia retido líquido, porque não iria emagrecer 1,1kg em 2 dias. Só sei que se sigo uma alimentação planejada e pratico alguma atividade física, costumo ter bons resultados, mesmo que demorado!!
Atividade física:
- 20 minutos de bike (Vou chegar em casa por volta das 11h45 e sair para pedalar na rua...isso pq as 13h tenho que estar trabalhando !! Okkkk Consegui!!!!)
Obs: Tô de TPM!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
12 comentários:
Bom dia!
Eu concordo com você amiga, os dias depois das jacadas são os mais tensos...
É realmente temos que evitar ao máximo essas crises de compulsão, elas atrapalham antes, durante e depois..
Vamos segurar bem nesse fim de semana heim...
Ótimo findi... Beijos Flor.
É Dani, realmente comida é um vicio terrível para nosso organismo! Como pode neh? Mas com fé em Deus nos libertaremos sim dessa compulsão! Um lindo dia flor, e uma fds abençoado!bjao
Realmente tem dias que são super difíceis mas olhando tudo que ja passamos e os resultados que tivemos fica mais difícil cair em tentação!
Bjs
Olha Dani tem dias que temos que apelar pros santos,amiga!!! Mas vc ta mandando bem com a atividade fisica logo cedo e comendo pouquinho no cafe da manha, com certeza tera otimos resultados!!!
Beijos,tenha um otimo fim de semana!!!
Força linda vc consegue jacar acontece sair da jacada é que pega bora, que logo o vc volta ao ritmo.
Oi amiga...
Que bom que gostou no nome do blog.. acho que no fundo é o que toda mulher quer.. ser gostosa!!!
E incrivel seu emagrecimento... estou te seguindo e vou ler as postagens antigas para me inspirar!!! rs rs rs
Bjao
OI moça te encontei aqui na net e estou lhe seguindo. PARABÉNS pela sua determinaçao eu amei.
bjos
gi
dani dani q saudadesssss amiga
vc ta cada dia mais linda ....
faz um tempinho q nao entrava e cada vez vc ta mais lindona
sabe amiga ...tbm tenho essas crises de compulsao e absinencia depois ...to buscando um equilibrio pra td isso
mas nao e facil
tenha um lindo dia amiga e fique com deus
Oie flor!
Muita determinação e animo vamos conseguir...
Beijos Ótimo FDS!
Tenta não misturar carboidratos em uma mesma refeição como fez no café da manhã e almoço flor.O corpo não consegue digerir e vira tudo gordura!
Ahh! Comprei Trident e masque se estiver ansiosa para mastigar mais depois de comer.
Amigaaaaaaaaaa estamos de TPM, ô coisa!!! Tem 3 dias que estou matando 2 leões por dia rsrs. Está difícil sim mas como já conheço muito bem o processo não vou ceder de jeito nenhum. Hoje estive com um chocolate na mão pra comer e guardei ele sabe pq? Pq fiquei com medo de não conseguir me controlar, e agora estou me sentindo super vitoriosa. Força pra nós. Bjo
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